実際にランニングフォームを改善してみました。改善前と改善後を比べて見てみましょう。
改善前と比べて改善後は、ランニングフォームが安定しバランスのよい走りになっています。
実際にランニングフォームを正すことで、長時間ランニングを行うフルマラソンでは足へかかる負担は大きく軽減されます。
足の負担が軽くなることで、大幅なタイムの短縮も期待できます。
ランニングフォームを改善し、快適なランニングを目指しましょう！
- ワンポイント
- ・肘を意識することで腕全体で腕振りする。
- ・蹴りの足首は非常に大切です。これを修正するにはジョギングの速さで、足裏に体重がかかるときを意識しながら走る。
- ・足裏 親指の付け根、小指、かかとの三角ポイントを意識する。
