鉄とは
鉄は必須ミネラルです。酸素の運搬および代謝に関与するタンパク質を構成する重要な成分です。神経伝達物質の合成にも欠かせません。鉄を含む食品として、ドライフルーツ、エンドウ豆、アスパラガス、葉物野菜、イチゴ、ナッツなどがあります。
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