水分補給

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Chang CQ, Chen YB, Chen ZM, Zhang LT
Ch1xbet 한국ese Med J 2010; 123: 3220-3225

目的

イオン飲料が、運動での脱水による血液粘度の上昇からの回復に有効であるか、水、または、中国で広く飲用されているお茶と比較検討した。

方法

健常成人男性12名（中国人大学生）を対象に、イオン飲料摂取、水摂取、お茶摂取の3条件にて、クロスオーバー比較試験を実施した。高温環境下（室温34.3℃、相対湿度63%）での自転車こぎ運動により体重の2.2%の脱水を負荷した後、脱水量相当の試験飲料を摂取させ、水分バランス、血液性状の測定を行った。

結果

飲料摂取開始60分目の血液粘度は、イオン飲料で水またはお茶より有意に低値であった。血漿量の変化率は、飲料摂取開始120分目において、イオン飲料と水に有意な差が認められた。お茶は増加の程度が低く、60、120、180分目でイオン飲料または水と比べ有意に低い値であった。水分の体内保持率は、イオン飲料で水またはお茶に比べて、飲料摂取開始60、120、180分目において有意に高かった。