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皇居
皇居の外周は約5km。初心者でも気軽に挑戦できます信号がないのでノンストップで走れます周辺にはトイレや銭湯などの設備が充実！
品川シーズンテラス2.5km(緑色)をはじめ、川沿いが爽快な5km(赤色）、品川～お台場を走る7km（紫色）など多彩なコースオシャレな街並みで走るのが気持ちいい！シャワーやロッカーの設備も充実
新宿中央公園新宿都庁の裏手にある都心のオアシス的な公園です1周1.1km。自分のペースに合わせて走れますアップダウンがあり、やや上級者向けです
代々木公園コースは約1.2km(青色)・約1.9km（黄色）・約2.4km（赤色）の3種類公園内なのでトイレや売店もあり便利！地面に距離表示もあり自分のレベルに合わせて走れます
小金井公園1周約3km。道幅が広く走りやすいコースですウメや桜など四季を通じて景色が楽しめます園内を使ったマラソン大会や練習会も開催！
駒沢オリンピック公園沿道の並木の四季折々の景観を楽しめますジョギングコースは1周2km。初心者に丁度いい！100m刻みの距離表示があるので、距離やタイムの目安にも
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