こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

残すところいくつかのレースを除き、フルマラソンのシーズンも終わりを告げようとしています。
また新年度を迎え、新たな元号も発表されて気分も一新といったところですね。

だからこそ、私は新たな取り組みを始めてみることにしました。

それは、

腹筋。

筋力不足を補うためにありとあらゆる補給トレーニングを行なうと言いたいところですが、いろんなものに手を出し過ぎてしまうと結局続かなかったということになり兼ねません。
ですからまずはひとつのことを継続できるよう頑張ってみます。何事も習慣をつけることから。

昔は100回、500回、1000回と無限に出来るイメージがあった腹筋も、やはりやらねばとことんできなくなってしまいます。
これからチャレンジする腹筋も恥ずかしくて行なう回数は言えませんが、少しずつ回数をこなせるように続けていきたいと思います。

キツくなったときにフォームが崩れてしまっては速く走ることができませんし、怪我をすることに繋がってしまいますから、フォームを維持する筋力は必須です。

また久しぶりに朝練習にもチャレンジしてみました。4分/km切るペースで起伏が激しいコースを12km。
いつもと違った景色が見えて何だか清々しかったです。

シーズン中にはできなかったことをこの春に。
みなさんもちょっとした新たな取り組みしてみませんか？