こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

私は高校生のときから今日に至るまで、走る場面に応じていろいろなものを使い分けてきました。
例えば練習の一コマ。今日はスピードを上げて走るインターバル練習の日です。ウォーミングアップではソール（靴底）の厚いシ1xbet 카지노ズを履き、Tシャツを着て走りますが、ポイント練習に入るときはレース仕様のソールが薄いシ1xbet 카지노ズに履き変え、袖のないランニングシャツと丈の短いランパンに着替えます。そうすることで練習に対する緊張感が増し、集中力が高まります。また動きをよくするためには当然のこと。
逆にLSDなど走る速度の遅いペースで練習するときは、ウォーミングアップで履くシ1xbet 카지노ズよりももっとソールが分厚いもので走るときもありました。LSDといえど気分がのってくるとついついペースが上がってしまうこともあったので、あえてスピードを上げられないようなシ1xbet 카지노ズを履いていました。LSDの目的はゆっくり長い距離を走ることですからね。

これは身体に取り込むものも一緒です。
この夏場は特に練習をすると内臓に疲労を溜め込み易いですから目的に応じて摂取するものを使い分けたいところです。私の場合、走る前は筋肉のコンディションを高めるためにアミノバリ1xbet 카지노。
走っているときは脱水を防ぐためにポカリスエット。走り終わったら筋肉の回復と疲れた内臓を整えるためにボディメンテ。ただ単に摂取するということではなく、これらの特徴をしっかり把握し活かすことで、練習した成果が最大の効果となって自分に返ってくると思います。