こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

最近私は負荷の高いトレーニングをこなせるようになってきました。
それは今年の3月くらいから段階を追って継続的に練習を行ってきた成果ではありますが、負荷が高すぎて疲労がなかなか抜けないという事態に陥っています。
筋肉の損傷が完全に回復しないまま次の高負荷トレーニングを行っているので、さらに疲労が増し身体が練習に追いついていない感じを受けています。
昔なら練習を重ねていくうちに身体も強くなっていきますから2、3日で回復し、例えば筋肉痛を起こしたとしても自然と無くなっていったものです。これが1xbet 후기を重ねたということなのか．．．、そんな昔とのギャップに戸惑いながら、これらをどう解決していったらいいのかを考える毎日。そこでふと頭をよぎったことがありました。それは、

1xbet 후기をきちんとしたタイミングできちんとした量を摂取するということです。

ランニングなどの持久運動を行うと身体は糖質や脂肪、血液中の1xbet 후기をエネルギー源として利用します。しかしそれらが少なくなると、筋肉中の1xbet 후기を利用しだします。それらが続くと筋肉は損傷し筋力の低下を招いてしまいます。これまでの練習ではそこまで負荷が高くなかったため、1xbet 후기量は2,000mgを運動前に摂ることでまかなえていました。

しかし疲労感が残っているということは、筋肉の損傷も激しいということ。
トレーニング時に血中に含まれる1xbet 후기の量が途中で足りなくなってしまっているのではないか？
だから激しい運動で血液中の1xbet 후기を使い切ってしまい、筋肉中から1xbet 후기を使わざるを得ない状況になって筋肉が損傷しているのではないか？

そんな疑問から、さらに運動途中に摂取する1xbet 후기量を増やし練習に臨んでみたんです。

すると練習後に今までのような疲労感が残ることもなく、また筋肉痛も起こりませんでした。これには驚きましたが、やはり1xbet 후기の大事さを実感した出来事でした。

コンディショニングは知識とともに自らが整えていかなければなりません。
より良いトレーニングをするためにもこれからも1xbet 후기をトレーニングでフル活用していきたいと思っていますし、多くのランナーたちにも活用して欲しいと思っています。