こんにちは、ランニングサポーターの久保です。

先日、数年ぶりに左ふくらはぎを痛めてしまいましたが、痛みが出ない走りへと軌道修正することができています。
どれだけゆっくりしたペースで走ったとしても、または歩きですら痛みが出ていたのに、今は走りの影響で痛みが増すことはほぼありません。自分に向き合い感覚のズレを直していくことがいかに大事かを実感させられています。

痛みが発生したときに損傷していたふくらはぎがまだ完全なる回復には至っていないので、それがなくなるタイミングが来るまでは我慢。少し走れるようになると、ついスピードを追いたくなったり負荷の高い練習をしがちになりますが、完全回復するまではトレーニングの質と量を抑え、代わりにドリル的なメニューを行って身体の機能修繕をしていきたいと思います。

また元々痛めた損傷修復のためのケアを怠らないことも大事です。
近年ランニングをサポートする様々なデバイスが登場していますが、こんなときに私をサポートしてくれるアイテムがこれ。筋肉が本来持っている力を引き出す状態にスタンバイさせる機能がメインで、その他にも筋肉に休息を与えてリフレッシュさせる機能もついています。

昔では考えられなかったデバイスの数々。これからも新たな可能性を引き出してくれるデバイスの登場があるかもしれません。それらを上手く活用しながら自分の身体をもっと知るように努めて、明日もまた元気に走れるような活力にしていきたいと思います。