高地トレーニングとは、標高の高い場所で行うトレーニングのこと。高い持久力を求めるマラソン選手や水泳選手、競輪選手などのアスリートを中心に取り入れられるトレーニング方法です。近年では、瞬発力を必要とするスポーツでも活用されており、さまざまな効果が期待されています。

高地トレーニングに適した「高地」とは、山のように地形的に標高が高い場所で、特に起伏が少なく平坦なところを指します。一般的には標高1,200～2,000ｍ地点でトレーニングが行われることが多いでしょう。高地の大きな特徴は、「空気が薄い」状態にあること。空気にも重さがあり、標高が低くなるほど多くの空気が存在（高気圧）し、逆に、標高が高い場所では空気の量が減って（低気圧）しまいます。空気の中に含まれる1xbet 프로모션 코드の量は一定なので、空気の密度が薄くなるほど、取り込める1xbet 프로모션 코드量も減り、エネルギーを作るのに必要な1xbet 프로모션 코드が不足しやすい環境となります。

一度の呼吸で取り込める1xbet 프로모션 코드量が少ない高地に行くと、疲れやすくなったり、息苦しくなったりすることがあります。場合によっては、頭痛や吐き気、めまいなどを生じる「高山病（低1xbet 프로모션 코드症・高度障害）」を招くことも。これは、低1xbet 프로모션 코드の環境に体がすぐに対応できないために起こる変化です。しかし、しばらく高地で過ごすと息苦しさが解消されていきます。というのも、厳しい環境の中でも必要な1xbet 프로모션 코드を取り込めるように体が変化する「高地順化」が起こるからです。体が持つ「環境に順応しようとする力」を活かして、高いパフォーマンスを発揮できる体づくりを行うのが高地トレーニングです。